Dieta para Perder Grasa – Consejos y Sugerencias

 

Una dieta para perder grasa rápido no es difícil de hacer. No sólo se trata tener cuidado con las calorías que nuestro cuerpo toma, sino también hay que tener en cuenta algunos alimentos en particular. Trata de seguir nuestros consejos si deseas reducir grasa de una forma completa y eficaz

Consejos para perder grasa de forma rápida

Lo más importante es la elección de los alimentos. Es importante seleccionar aquellos que puedan precipitar tu metabolismo, y optar por remedios naturales para la pérdida de peso. Puede haber proteínas útiles contenidas en pescados, carnes, quesos y productos lácteos bajos en grasa, así como productos a base de hierbas, que también se pueden tomar como suplementos.

Uno de los secretos que se puede utilizar es comer mucha ensalada, especialmente antes de las comidas. De esta manera vamos a aumentar nuestra sensación de saciedad y sentiremos que necesitamos ingerir una mayor cantidad de alimentos.

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También son excelentes para la desintoxicación todos aquellos alimentos que sirven para limpiar el hígado de forma natural. Piensa en el pomelo, limón, piña, calabaza: estos alimentos ayudan a eliminar las toxinas y los productos de desecho que se acumulan en el cuerpo y que a menudo son las principales causas de la hinchazón. En lugar de ingerir pasta se pueden elegir algunos cereales, como la soja y la cebada. Es importante consumir cortes magros de carne, especialmente el pollo y el pavo. Además, durante el día, se debe beber al menos un litro y medio de agua. Hay que evitar los alimentos altos en grasa, procesados y refrescos.

El menú de una dieta para perder grasa

Vamos a ver el menú de una dieta para quemar grasa rápido, que por lo general se debe seguir durante unos 3 días. Cualquier persona que desee prolongar esta dieta en el tiempo, debe recordar que es importante seguir el consejo de un especialista.

Desayuno: 50 gramos de queso cottage o un vaso de leche de almendras, 100 gramos de arándanos o 4 galletas con avena. A continuación, se puede añadir 3 o 4 almendras o nueces.

desayunos para perder grasa

A media mañana: Una selección de frutas entre mango y plátano, o un yogur natural entero, aproximadamente 125 gramos. Al yogur también se le puede añadir 2 cucharadas de miel de eucalipto.

Almuerzo: 80 gramos de arroz basmati al vapor o de espaguetis de trigo integral, 50 gramos de pez espada, ensalada mixta al gusto sazonada con aceite de oliva virgen extra (2 cucharaditas).

Merienda: Una elección entre estas dos frutas, kiwi o piña.

Cena: 50 gramos de carne de res o mojama, 70 gramos de pan integral y ensalada al gusto, que puede ser aderezada con 2 cucharaditas de salsa de soja o dos de vinagre de sidra de manzana.

Este es un tipo de dieta para perder grasa, como ves, no es muy complicada, sólo hay que seguirla al pie de la letra durante los días indicados; y te recordamos, como ya hemos mencionado anteriormente, que debes ponerte en manos de un especialista si tu intención es llevar este tipo de dietas por más tiempo.

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